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　　23個(gè)動(dòng)作就能抵御霧霾？河北石家莊一小學(xué)創(chuàng)編“防霧霾操”引熱議

　　在空氣質(zhì)量較差的石家莊市，由于霧霾天氣時(shí)小學(xué)生不能正常在戶外運(yùn)動(dòng)，這個(gè)市一小學(xué)創(chuàng)編了一套“防霧霾”室內(nèi)武術(shù)健身操。這一做法引起了人們的熱議。

　　石家莊市光明路小學(xué)是一所打工子弟學(xué)校，全校6個(gè)年級(jí)12個(gè)班470名學(xué)生。該校也是以武術(shù)特長(zhǎng)聞名。該校9月和10月用了兩個(gè)月的時(shí)間創(chuàng)編了一套有23個(gè)動(dòng)作的室內(nèi)武術(shù)健身操《武動(dòng)光明》，因其中有2個(gè)動(dòng)作旨在與防霧霾對(duì)身體的影響，又稱防霧霾操。

　　校教導(dǎo)處副主任魏換強(qiáng)主管體育教育，也是創(chuàng)編這套操的人。他說，近期，石家莊市多次啟動(dòng)霧霾黃色預(yù)警，市教育局要求學(xué)校在霧霾天氣里取消戶外體育活動(dòng)。由于霧霾天氣持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，學(xué)生體育課和戶外運(yùn)動(dòng)一直不能開展。如何協(xié)調(diào)好學(xué)生鍛煉與越來越多大氣污染的關(guān)系，成為該校的重要課題。

　　11月以來，該校在學(xué)生中推廣這個(gè)操，目前全校師生已熟練掌握。霧霾天氣下，上下午在室內(nèi)各做操2次。12月12日，石家莊盡管天氣還算一片晴朗，該校全體學(xué)生在第二節(jié)課課間在操場(chǎng)上練習(xí)這套操。

　　魏換強(qiáng)說，這套操選自武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作，根據(jù)室內(nèi)鍛煉的特點(diǎn)和要求，動(dòng)作幅度小，發(fā)力輕。這套操由23個(gè)動(dòng)作組成，每個(gè)動(dòng)作都有一個(gè)具有武術(shù)內(nèi)涵的名字，如懷中抱月、開天辟地、力劈華山、海底撈月。尤其是，這套操中，按壓合谷穴、氣沉丹田動(dòng)作有效提升了學(xué)生抵御霧霾的能力，不僅應(yīng)對(duì)霧霾的威脅，還很好鍛煉了身體。

　　魏換強(qiáng)這樣解釋道，按壓合谷穴有利于肺臟的排毒，氣沉丹田能有效減少體內(nèi)廢氣殘留，有利于發(fā)散霧霾對(duì)學(xué)生身體的侵害。而且，全套操下來2分鐘，時(shí)間短、發(fā)力輕，身體活動(dòng)充分，做完整套操身體微微出汗還能起到排毒的效果。

　　該校四年一班學(xué)生何琳璇說，霧霾對(duì)身體不好，把霧霾里的顆粒吸到肺里對(duì)我們有害，我們害怕霧霾，上下學(xué)都戴口罩。這套操按壓合谷穴可以把肺里的顆粒清除掉，對(duì)我們身體也是有利的，氣沉丹田按小腹可以把臟東西排除掉。

　　環(huán)保部數(shù)據(jù)顯示，今年以來，全國(guó)空氣質(zhì)量最差的10個(gè)城市中，河北每月都占5至7個(gè)，石家莊更是位居全國(guó)空氣質(zhì)量最差或第二差的位置。

　　這一套操也引起了人們的熱議。網(wǎng)民表示，“就瞎忽悠吧，霾吸入肺部，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就可以防治？”“鍛煉身體還說的過去，防止霧霾，開玩笑吧?！薄昂⒆觽兎凑芘蛯?duì)了，也是比較積極的一面?！?/p>

　　河北省醫(yī)科大學(xué)附屬第一院中醫(yī)科主治醫(yī)師劉二軍表示，在霧霾天氣下，免疫力低的人，尤其是小孩和老人容易得呼吸道疾病。這套操涉及的合谷穴和關(guān)元穴(氣沉丹田按小腹的那個(gè)穴位)是人體的強(qiáng)壯要穴，通過按壓，可提高免疫力。而做這套操對(duì)預(yù)防霧霾究竟起到多大幫助，還不好說。(記者 白林 張碩)

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