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23個動作能抗霾? 小學(xué)編“防霧霾操”引熱議
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發(fā)布時間:2013-12-13 08:39
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  23個動作就能抵御霧霾?河北石家莊一小學(xué)創(chuàng)編“防霧霾操”引熱議

  在空氣質(zhì)量較差的石家莊市,由于霧霾天氣時小學(xué)生不能正常在戶外運動,這個市一小學(xué)創(chuàng)編了一套“防霧霾”室內(nèi)武術(shù)健身操。這一做法引起了人們的熱議。

  石家莊市光明路小學(xué)是一所打工子弟學(xué)校,全校6個年級12個班470名學(xué)生。該校也是以武術(shù)特長聞名。該校9月和10月用了兩個月的時間創(chuàng)編了一套有23個動作的室內(nèi)武術(shù)健身操《武動光明》,因其中有2個動作旨在與防霧霾對身體的影響,又稱防霧霾操。

  校教導(dǎo)處副主任魏換強主管體育教育,也是創(chuàng)編這套操的人。他說,近期,石家莊市多次啟動霧霾黃色預(yù)警,市教育局要求學(xué)校在霧霾天氣里取消戶外體育活動。由于霧霾天氣持續(xù)時間長,學(xué)生體育課和戶外運動一直不能開展。如何協(xié)調(diào)好學(xué)生鍛煉與越來越多大氣污染的關(guān)系,成為該校的重要課題。

  11月以來,該校在學(xué)生中推廣這個操,目前全校師生已熟練掌握。霧霾天氣下,上下午在室內(nèi)各做操2次。12月12日,石家莊盡管天氣還算一片晴朗,該校全體學(xué)生在第二節(jié)課課間在操場上練習(xí)這套操。

  魏換強說,這套操選自武術(shù)運動中的動作,根據(jù)室內(nèi)鍛煉的特點和要求,動作幅度小,發(fā)力輕。這套操由23個動作組成,每個動作都有一個具有武術(shù)內(nèi)涵的名字,如懷中抱月、開天辟地、力劈華山、海底撈月。尤其是,這套操中,按壓合谷穴、氣沉丹田動作有效提升了學(xué)生抵御霧霾的能力,不僅應(yīng)對霧霾的威脅,還很好鍛煉了身體。

  魏換強這樣解釋道,按壓合谷穴有利于肺臟的排毒,氣沉丹田能有效減少體內(nèi)廢氣殘留,有利于發(fā)散霧霾對學(xué)生身體的侵害。而且,全套操下來2分鐘,時間短、發(fā)力輕,身體活動充分,做完整套操身體微微出汗還能起到排毒的效果。

  該校四年一班學(xué)生何琳璇說,霧霾對身體不好,把霧霾里的顆粒吸到肺里對我們有害,我們害怕霧霾,上下學(xué)都戴口罩。這套操按壓合谷穴可以把肺里的顆粒清除掉,對我們身體也是有利的,氣沉丹田按小腹可以把臟東西排除掉。

  環(huán)保部數(shù)據(jù)顯示,今年以來,全國空氣質(zhì)量最差的10個城市中,河北每月都占5至7個,石家莊更是位居全國空氣質(zhì)量最差或第二差的位置。

  這一套操也引起了人們的熱議。網(wǎng)民表示,“就瞎忽悠吧,霾吸入肺部,簡單的運動就可以防治?”“鍛煉身體還說的過去,防止霧霾,開玩笑吧?!薄昂⒆觽兎凑芘蛯α?,也是比較積極的一面?!?/p>

  河北省醫(yī)科大學(xué)附屬第一院中醫(yī)科主治醫(yī)師劉二軍表示,在霧霾天氣下,免疫力低的人,尤其是小孩和老人容易得呼吸道疾病。這套操涉及的合谷穴和關(guān)元穴(氣沉丹田按小腹的那個穴位)是人體的強壯要穴,通過按壓,可提高免疫力。而做這套操對預(yù)防霧霾究竟起到多大幫助,還不好說。(記者 白林 張碩)

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