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　　十五中高二學(xué)生小胥的一天被排得滿滿當(dāng)當(dāng)：凌晨5點(diǎn)30分起床，坐1個(gè)小時(shí)的公交，要趕在7點(diǎn)20分之前到校上早自習(xí)；晚上7點(diǎn)放學(xué)后，還要到外面培優(yōu)，等回到家已經(jīng)是9點(diǎn)了，做完作業(yè)通常是12點(diǎn)以后了。一周7天，只有周日下午才能稍稍喘口氣。

　　晚上11點(diǎn)半睡覺，早上6點(diǎn)半起床，是十五中大多數(shù)高二學(xué)生的作息時(shí)間。不過，也有例外。周兵每天晚上9點(diǎn)半就上床睡覺了?！拔乙话惆央y的作業(yè)先做完，感覺眼睛累了就休息，看看遠(yuǎn)，然后睡覺，剩下的作業(yè)第二天早點(diǎn)起來再做。晚上光線不好，精神也不好，學(xué)習(xí)效率太差?！睓z測完視力后，醫(yī)生告訴他雙眼都是1.0。

　　課間十分鐘，走廊上的人寥寥無幾，透過教室的窗戶，記者看到一半的孩子都埋著頭趴在桌子上睡覺，一部分用右手撐著頭在看書。

　　“課間你們都不出來活動(dòng)??？”在高二（8）班門口，記者攔住了一個(gè)男生。“睡得晚，起得早，上了一上午的課累死了，大家都不想動(dòng)。要不是上廁所，我也不會(huì)出來?！?/p>

　　記者在中華路小學(xué)五年級(jí)調(diào)查時(shí)，全班42個(gè)孩子中，只有5個(gè)孩子在晚上9點(diǎn)以前睡覺，其余的都是過了10點(diǎn)才睡。

　　“我們?cè)趯W(xué)校查視力發(fā)現(xiàn)，初、高中生中，雙眼視力不平衡的孩子很多，右眼視力普遍較差，尤其是女生?！笔薪暦乐沃行母櫢深A(yù)部負(fù)責(zé)人嚴(yán)菁分析，這與看書和寫字的姿勢不正確有關(guān)。很多人都喜歡將頭枕在手臂上或是用手撐著頭看書、歪著腦袋做題目，右邊是人的習(xí)慣性姿勢，長期以往，右眼視力就會(huì)越來越差。

　　專家點(diǎn)評(píng)

　　文歷陽教授透露，國家對(duì)于學(xué)生的睡眠時(shí)間是有嚴(yán)格要求的：小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10個(gè)小時(shí)，初中生不少于9個(gè)小時(shí)，高中生不少于8個(gè)小時(shí)?！跋驏|小學(xué)每天8點(diǎn)半熄燈睡覺，是他們近視率低很重要的一個(gè)原因?！彼忉?，保證充足的睡眠不僅能保護(hù)視力，對(duì)人的整體機(jī)能的恢復(fù)都是有好處的。

　　姿勢對(duì)于保護(hù)視力也是至關(guān)重要的。文歷陽強(qiáng)調(diào)，“三個(gè)一”：手離筆一寸遠(yuǎn)、胸離桌子一拳遠(yuǎn)，眼睛離書本一尺遠(yuǎn)，這是經(jīng)過大量臨床實(shí)踐得出的結(jié)論?！肮P握得太低，孩子看不到寫的字，自然就會(huì)偏著頭去看，時(shí)間一長，視力就會(huì)出現(xiàn)偏差。”

（武漢晚報(bào)）