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　　一到面試的時(shí)候就打呵欠，為此，嚴(yán)名(化名)連續(xù)三次求職失敗。最后一次，沒(méi)等到面試官說(shuō)話，他連忙向?qū)Ψ降狼福缓髠}(cāng)皇離開了現(xiàn)場(chǎng)。

　　據(jù)心理專家分析，嚴(yán)名的這種表現(xiàn)稱之為社交焦慮癥，平時(shí)應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)。

　　面試：連續(xù)三次哈欠連天

　　嚴(yán)名身高1.80米，長(zhǎng)得很文靜，但說(shuō)話時(shí)卻總低著頭，躲閃對(duì)方的目光。

　　今年，嚴(yán)名金融學(xué)碩士研究生即將畢業(yè)，4月起，他在求職網(wǎng)上發(fā)出了求職簡(jiǎn)歷，有十來(lái)家意向單位通知他面試，嚴(yán)名挑選了比較中意的三家。

　　第一次面試，是去省內(nèi)一家頗具規(guī)模的大型金融企業(yè)。嚴(yán)名一大早就將自己收拾妥當(dāng)。面試在該公司的會(huì)議室進(jìn)行，針對(duì)面試官的提問(wèn)，嚴(yán)名開始時(shí)對(duì)答如流，可過(guò)了五六分鐘后，他竟不由自主地溜號(hào)，聽(tīng)不清面試官說(shuō)什么，最要命的是，他打起了哈欠。他清楚地看到，坐在中間的領(lǐng)導(dǎo)露出不滿的神情，擺了擺手，他的面試就被停止了。

　　第二次是去一家證券企業(yè)面試，嚴(yán)名頭天晚上早早就睡下了，想養(yǎng)足精神?？墒堑搅嗣嬖嚞F(xiàn)場(chǎng)，一緊張，他又打起了哈欠。

　　“小伙子，你對(duì)年輕人吸毒怎么看？”一位面試官問(wèn)。

　　顯然，對(duì)方懷疑他有吸毒等不良嗜好。對(duì)這個(gè)與專業(yè)一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有的問(wèn)題，嚴(yán)名表現(xiàn)得超LOW，支支吾吾中，哈欠連天。第二次面試也失敗了。

　　14日，嚴(yán)名來(lái)到第三家單位，面試前，他特意用冷水沖了沖眼睛，感覺(jué)精神不少，可是一進(jìn)會(huì)議室，面對(duì)三位嚴(yán)肅的面試官，他竟又打起哈欠來(lái)。這次沒(méi)等面試官說(shuō)話，他自己說(shuō)了聲“對(duì)不起”，倉(cāng)皇離去。

　　分析：患了社交焦慮癥

　　對(duì)于嚴(yán)名的苦惱，長(zhǎng)春市心理醫(yī)院心理療區(qū)張宇朋主任經(jīng)過(guò)分析認(rèn)為，嚴(yán)名患的是社交焦慮癥，就是每每在嚴(yán)肅的正式場(chǎng)合，控制不住地出現(xiàn)一些軀體癥狀，但卻沒(méi)有軀體疾病。

　　張宇朋從事心理工作十余年，以前曾接診過(guò)類似患者，表面很難發(fā)現(xiàn)異常，但與人交往、被人注視時(shí)會(huì)出現(xiàn)臉紅、抽搐、尿急、手抖、惡心等癥狀，像嚴(yán)名這種一緊張就打哈欠的，他還是第一次遇到。

　　病因：或與成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)

　　吉林省心理教育協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)萬(wàn)恩博士說(shuō)，嚴(yán)名打哈欠不是困，而是因?yàn)椤靶牟　薄Ｉ缃唤箲]癥是一種對(duì)任何社交或公開場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼的心理問(wèn)題。這樣的人在陌生人面前，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪。專家指出，出現(xiàn)社交焦慮癥，可能與患者的成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)。

　　據(jù)了解，嚴(yán)名小時(shí)候父母離異，自小性格內(nèi)向，缺乏安全感，容易焦慮和緊張，一旦在公共場(chǎng)合被要求獨(dú)自或大聲講話，就會(huì)不自覺(jué)地打哈欠。

　　調(diào)節(jié)：盡量多說(shuō)話練表達(dá)

　　張宇朋介紹，焦慮是一種復(fù)雜的心理，它始于對(duì)某種事物的熱烈期盼，形成于擔(dān)心失去這些期待、希望。焦慮不只停留于內(nèi)心，如煩躁、壓抑、愁苦，還常外顯為行為方式。那么像嚴(yán)名這樣的社交焦慮癥病人如何自我調(diào)節(jié)呢？

　　專家建議，一方面，可用心理暗示法自我調(diào)整。如，每天找個(gè)親人或朋友練說(shuō)話，盡量讓自己多一些語(yǔ)言表達(dá)的機(jī)會(huì)，延長(zhǎng)說(shuō)話時(shí)間；常到公眾場(chǎng)合開口說(shuō)話，鍛煉膽量；可以在腦海中進(jìn)行社交情景演練。另外，就是要接納自己，停止自我挑剔和批評(píng)，不要過(guò)分追求完美等。同時(shí)，身邊親人的關(guān)心也十分重要。當(dāng)意識(shí)到癥狀較嚴(yán)重且自身無(wú)法解決時(shí)，要及時(shí)向?qū)I(yè)的醫(yī)生尋求幫助。

　　張宇朋指出，對(duì)于有焦慮情緒的人首先要增加自信；第二要自我松弛，從緊張情緒中解脫出來(lái)；第三要自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情說(shuō)出來(lái)，必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失；第四要自我刺激，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

　　新文化記者 楊益