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[摘要]一些考生訴苦說，臨近高考，感覺身邊有的同學十分輕松，而自己則非常焦慮，完全沒有自信；有同學說，真不敢想考砸了咋辦？

高考()就在眼前。每年這個時候，都有一些孩子因時間緊、壓力大而導致過度緊張、焦慮不安”。如何給予考生科學的教育和心理輔導，引導其順利度過人生的關鍵期，既是家長應該關注的問題，更是學校和老師一項重要的任務。

一些考生訴苦說，臨近高考，感覺身邊有的同學十分輕松，而自己則非常焦慮，完全沒有自信；有同學說，真不敢想考砸了咋辦？還有的同學說，每天面對鋪天蓋地的試卷，都快累趴下了……焦慮、煩躁、患得患失，甚至情感波折，困擾著不少高三學子。其實，每個人經過高中3年的學習，學會的知識都差不多，最后階段就全靠如何調整心態(tài)了。大考將近，本應集中精力，全力以赴去復習，可一些考生卻經常走神、失眠，心理出現(xiàn)波動，焦慮情緒顯現(xiàn)于表，這就是所謂的考前“焦慮癥”。這種適度焦慮是正常的，只要合理地加以調適，以積極的心態(tài)對待高考，就能使焦慮對自己的影響降到最小。比如，一旦你認識到每個人都會為了未知的將來而有不同程度的擔心焦慮時，你就能更好地調節(jié)自己；如果你對成績的關注可以讓你充滿動力的前行，好，將它作為一種激勵，如果你發(fā)現(xiàn)它已經成為了一種負擔，那就放下這個負擔，以自己的節(jié)奏輕裝上陣；無論時間如何緊張，勞逸結合還是有必要的，一定要養(yǎng)成良好的作息習慣。其中，午覺是特別好的緩解壓力的方式。

高考，不僅是孩子人生中的一道坎，也是家長的重要經歷。一些家長在考前刻意關懷孩子，也給孩子制造無形的壓力，使孩子產生“煩躁癥”。此時，家長應多跟孩子進行情感上的溝通和交流，讓孩子感覺到父母永遠是他們堅強的后盾，而不是給孩子制造極大的壓力。作為孩子，要參加適度的體育鍛煉來進行有效的減壓。如跑步、打球等，都可以讓自己的身心得到放松，特別有利于減輕高考帶來的壓力。

期望每個考生都能根據(jù)自己實際情況做出合理調整，找到自己最佳狀態(tài)，輕輕松松進考場，開開心心出考場！