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人的一生要面臨很多選擇?？佳羞€是就業(yè)？總會(huì)讓走在考研路上的人略顯猶豫，但時(shí)間有限，任何拖延和躲避都只會(huì)給自己設(shè)置更多的障礙，所以要盡快作出決定，然后堅(jiān)定執(zhí)著地走下去。

        挫折需要積極應(yīng)對(duì)

       出境：王同學(xué)，曾參加過三次研究生入學(xué)考試，目前仍在復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備第四次出擊

       咨詢師：陜西師范大學(xué)學(xué)專家劉教授

       訪談實(shí)錄

       王同學(xué)：我參加了三次研究生入學(xué)考試，失利了三次。雖然每次的考試成績(jī)都有所提高，但一再失利也很讓人焦慮。考了這么長(zhǎng)時(shí)間，周圍參加工作的同學(xué)都在賺錢養(yǎng)活自己，而我還在伸手向家里要錢，真不知道自己是否還有必要繼續(xù)下去。

       劉教授：這是典型的由挫折引起的考試焦慮。學(xué)上將挫折界定為一種情緒狀態(tài)，即當(dāng)個(gè)體從事某種有目的的活動(dòng)過程時(shí)，遇到障礙或者干擾，致使個(gè)人動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，個(gè)人需求不能滿足，從而產(chǎn)生的極情緒。其中，個(gè)人的自我評(píng)估和他人對(duì)個(gè)體的評(píng)估是挫折形成的重要原因。我想你的問題應(yīng)該是后者，簡(jiǎn)單說就是太在乎別人的看法了。

       王同學(xué)：沒辦法。父母對(duì)我的期望很高，我卻總考不上。每當(dāng)過年回家，有親戚問起我考研的事情，父母都會(huì)有些難以啟齒，我覺得很丟人。

        劉教授：你父母對(duì)你目前的狀況怎么看？一般來說，人們面對(duì)挫折時(shí)往往采取兩種態(tài)度，一種是積極進(jìn)取的理智態(tài)度，一種是極防范的非理智態(tài)度。前者會(huì)讓挫折成為對(duì)成功有激勵(lì)作用的因素，后者則會(huì)讓人放棄目標(biāo)，甚至造成傷害。

        王同學(xué)：我想我是在極防范。我這么執(zhí)著地考研，父母表面上從未說什么，但我能感覺到他們對(duì)我越來越?jīng)]信心，想要?jiǎng)裎曳艞墸峙挛译y過。因此我一直都躲著父母，很少回家，也很少聯(lián)系他們。

        劉教授：其實(shí)，對(duì)于他人的評(píng)價(jià)，特別是父母等親人的評(píng)價(jià)，如果溝通得好，極防范是可以轉(zhuǎn)化為積極抗擊挫折的因素的。你不妨把真實(shí)想法告訴父母，包括你明確的人生規(guī)劃、長(zhǎng)期堅(jiān)持考研的理由，相信只要你有明確的想法，父母是會(huì)支持的。

        心靈雞湯

        面對(duì)挫折，理智的態(tài)度有三種：一種是繼續(xù)努力，克服重重困難戰(zhàn)勝挫折；一種是調(diào)整目標(biāo)或降低要求，變極因素為積極行為；還有一種是設(shè)置新目標(biāo)代替舊目標(biāo)。其中最關(guān)鍵的就是明確自己的實(shí)際情況，這樣才能找到解決問題的方法。真正能夠改變現(xiàn)狀的人只有你自己。

        恐懼讓理想舉步維艱

        出鏡：李同學(xué)，曾兩次參加研究生入學(xué)考試，目前在家專職考研

        咨詢師：廈門大學(xué)學(xué)專家齊教授

        訪談實(shí)錄

        李同學(xué)：老師，最近我一拿起考研復(fù)習(xí)題，就很害怕，怕做錯(cuò)題，怕自己就這樣完了。就像參加馬拉松比賽，那些已經(jīng)考上研和已經(jīng)工作的同學(xué)都已經(jīng)到達(dá)了終點(diǎn)，可自己還在起跑線上，心里很著急。

        齊教授：這是恐懼的表現(xiàn)。所謂恐懼，是個(gè)體在真實(shí)或想象的危險(xiǎn)中感受到的一種強(qiáng)烈而壓抑的情感狀態(tài)。往往表現(xiàn)為：情緒高度緊張，注意力難以集中，內(nèi)心非常害怕，容易沖動(dòng)，缺乏良好的判斷能力，難以控制自己的行為。人生在世，不可能占盡所有好事，每個(gè)人的道路不同，得到和失去的也就不同。得失的概念是相對(duì)的，關(guān)鍵是你的眼睛看向哪里。你的誤區(qū)在于總是用失去的心態(tài)去看待別人的得到，于是造成失衡，甚至影響到正常的復(fù)習(xí)。

        李同學(xué)：現(xiàn)在我覺得自己就像個(gè)原地旋轉(zhuǎn)的陀螺，不知道會(huì)走到哪里，還要走多久，夢(mèng)想才會(huì)實(shí)現(xiàn)。

        齊教授：個(gè)體過去的感受和經(jīng)驗(yàn)對(duì)恐懼的產(chǎn)生往往具有很大的刺激作用。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩?！奔幢闶窃谥車闆r和自身實(shí)力已經(jīng)發(fā)生變化的情況下，這種相似的恐懼經(jīng)歷也會(huì)讓人的內(nèi)心產(chǎn)生極大的不適應(yīng)，從而喪失正確判斷現(xiàn)實(shí)情況的能力。這是正常情況，需要靠主觀努力加以克服。