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[導(dǎo)讀]高考是人生大事，在高考來(lái)臨前夕，小編特整理出來(lái)一些容易忽視的細(xì)節(jié)提供給各位老師，希望您在考前給學(xué)生提個(gè)醒，讓莘莘學(xué)子都能順利、完滿地完成這件“人生大事”。

穿

問(wèn)：要不要穿新衣服？

老師提醒：很多人認(rèn)為，考生高考()時(shí)不能用新東西，衣服、鞋和發(fā)夾都不能穿戴新的。迷信新東西由于跟人接觸不久，與人身上的靈氣不能很好地磨合，會(huì)讓考試的運(yùn)氣大打折扣。

這種想法肯定是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。不過(guò)話還得說(shuō)回來(lái)，學(xué)生用久了的東西就有習(xí)慣性，突然換了新的可能會(huì)產(chǎn)生陌生感，心理不穩(wěn)定的考生可能會(huì)不適應(yīng)。可建議他們穿平時(shí)的衣裝即可。

問(wèn)：考試當(dāng)天衣服最好怎么穿？

老師提醒：有些考生當(dāng)天早上才開(kāi)始翻找衣服，這很不好，最好是結(jié)合天氣預(yù)報(bào)，頭天晚上就準(zhǔn)備好考試當(dāng)天要穿的衣服。

果真第二天才想起來(lái)，那一定要穿自己平時(shí)穿著最舒服的。最好是涼快吸汗的衣服，一般顏色清爽不會(huì)很吸熱。涼爽、寬松、舒適、透氣性良好的衣服，棉麻材料是首選。

如果考試那天有雨，也不要穿太厚，因?yàn)檎粘＠硗茢?，夏天的雨，停了之后天氣?huì)繼續(xù)轉(zhuǎn)熱。考生最好是在短袖衣服外面穿一件外套。冷了穿上，熱了脫掉。另外，如果考生是在有空調(diào)的考場(chǎng)答題，應(yīng)該多帶一件外套，以防考場(chǎng)溫度低而著涼。

吃

問(wèn)：高考用腦多吃點(diǎn)特別的？

老師提醒：高考飲食不要因高考臨近而刻意改變，在臨考前的一段時(shí)間及考試期間，飲食量都不要比平時(shí)增加太多，尤其考試期間的飲食不要做太大變動(dòng)，以清淡為主，最好和平時(shí)保持一致。

此外，切忌減少主食，一定要保證主食的攝入量。以前人們總是認(rèn)為主食可有可無(wú)，只要多吃些魚(yú)類、肉類的食物即可，其實(shí)這些食物只能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，而大腦的思維主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這就需要每天攝取一定量的主食。專家強(qiáng)調(diào)：“不吃主食的人，不僅會(huì)有饑餓感，而且還會(huì)影響大腦的思維能力。”

問(wèn)：可以吃零食嗎？

老師提醒：零食可以適當(dāng)吃些，但要記住：油膩的食物及堅(jiān)果類食物，如瓜子、花生要少吃，還有甜食及奶油過(guò)多的食物要少吃。有的考生一看書(shū)就想吃零食，但是又怕會(huì)吃胖。為此，專家建議，不妨選擇吃黃瓜及水果等，可以有效地控制食量。

問(wèn)：怕例假來(lái)能吃藥避開(kāi)嗎？

老師提醒：有些家長(zhǎng)由于擔(dān)心女孩子高考期間來(lái)例假會(huì)影響正常的發(fā)揮，所以去醫(yī)院開(kāi)藥避經(jīng)期，或自行到藥店買(mǎi)緊急避孕藥推遲例假。還有些考生因?yàn)閾?dān)心考場(chǎng)上會(huì)出現(xiàn)緊張導(dǎo)致大腦空白，有意提前服用鎮(zhèn)定劑。

專家說(shuō)，考生有緊張的情緒是很正常的。如果在拿到考卷時(shí)出現(xiàn)卡殼等狀況，建議做一個(gè)深呼吸調(diào)整一下情緒，恢復(fù)平靜就可以了。但如果有些考生覺(jué)得自己過(guò)分緊張，可以尋求心理醫(yī)生的幫助，但切忌自己胡亂吃藥。（記者 甄酉川()）

(現(xiàn)代教育報(bào))