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[導(dǎo)讀]家長(zhǎng)太慎重，反而會(huì)給孩子增添壓力，所以沒必要特意下館子，或者準(zhǔn)備大魚大肉，最好是在家里做點(diǎn)家常飯菜。把香瓜、哈密瓜洗干凈切好，用保鮮袋裝到學(xué)校當(dāng)零食；或者帶好剝皮的香蕉。

[導(dǎo)讀]家長(zhǎng)太慎重，反而會(huì)給孩子增添壓力，所以沒必要特意下館子，或者準(zhǔn)備大魚大肉，最好是在家里做點(diǎn)家常飯菜。把香瓜、哈密瓜洗干凈切好，用保鮮袋裝到學(xué)校當(dāng)零食；或者帶好剝皮的香蕉。

又到一年高考()時(shí)，孩子要高考，父母更緊張，除了擔(dān)心孩子的身體和成績(jī)，還得費(fèi)心打理他們的生活。那么考生父母職業(yè)是醫(yī)生的，有沒有特殊的陪同備考心得？就此，記者特意采訪了兩位去年陪考的醫(yī)生、護(hù)士父母，回憶了當(dāng)年他們的孩子在考前吃的什么？如何睡眠？

護(hù)士媽媽：確保每天吃青菜、水果

沈凌云是武漢市第六醫(yī)院綜合一科護(hù)士長(zhǎng)，女兒小佳去年參加高考。

小佳平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，只要發(fā)揮穩(wěn)定，考上心儀的大學(xué)沒問(wèn)題。高考前幾天，學(xué)校開始放假，不少同學(xué)選擇在家“沖刺”，小佳要求照常上學(xué)，認(rèn)為可以保持學(xué)習(xí)狀態(tài)，免得打亂生活規(guī)律。

母女倆一起聊天時(shí)，小佳總說(shuō)自己很淡定，但沈凌云仔細(xì)觀察發(fā)現(xiàn)，女兒潛意識(shí)里還是很緊張，那段時(shí)間嚴(yán)重便秘。此后，她每天都給女兒準(zhǔn)備足夠的青菜和水果、酸奶，保持消化系統(tǒng)通暢。

小佳在學(xué)校吃午飯，沈凌云每天早晨5點(diǎn)起床，給孩子做好飯菜，以時(shí)令蔬菜為主，多蒸炒、少油炸，用保溫飯盒裝好，帶到學(xué)校當(dāng)午飯。同時(shí)，把香瓜、哈密瓜洗干凈切好，用保鮮袋裝到學(xué)校當(dāng)零食；或者帶好剝皮的香蕉。到了考試日，小佳的生理狀態(tài)已調(diào)整過(guò)來(lái)。

小佳在家附近的市十九中考試，步行幾分鐘可到。沈凌云覺得，家長(zhǎng)太慎重，反而會(huì)給孩子增添壓力，所以沒必要特意下館子，或者準(zhǔn)備大魚大肉，最好是在家里做點(diǎn)家常飯菜。她提前煨了排骨湯，早上用原湯下面給小佳吃，中午回家則是女兒喜歡的青菜和紅燒魚，晚上必有紫菜蛋湯，既清淡又有營(yíng)養(yǎng)。

“高考那兩天，在我的精心準(zhǔn)備下，我們家的生活和平時(shí)差不多，小佳發(fā)揮很穩(wěn)定。”沈凌云說(shuō)，女兒后來(lái)考進(jìn)了華中科技大學(xué)( 招生辦)，對(duì)自己的高考很滿意。

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醫(yī)生爸爸：給全家做“心理按摩”

徐俊濤是廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院皮膚整形美容中心的麻醉師。去年，女兒參加高考，他專門請(qǐng)假兩天送考、陪考。

平時(shí)上手術(shù)臺(tái)，見慣大場(chǎng)面，女兒高考時(shí)，徐俊濤很淡定。相比之下，女兒和妻子很不淡定，雙雙失眠：女兒擔(dān)心發(fā)揮失常，憂心忡忡；妻子因?yàn)閾?dān)心女兒的狀態(tài)不好，也跟著焦慮，考前連續(xù)一周都睡不著覺。

徐俊濤先從妻子入手，給她做“心理按摩”：高考是人生的重大考驗(yàn)，女兒平時(shí)成績(jī)很好，只要發(fā)揮正常，肯定能考上理想的大學(xué)。但是父母如果緊張，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生潛移默化的作用，將緊張情緒傳染給她。所以，趕緊先自我放松。

接著，徐俊濤給女兒做“心理按摩”：高考不是獨(dú)木橋，即使萬(wàn)一考砸了，還可以考慮出國(guó)，或者其他途徑深造。所以，參加高考重在參與，考出自己的水平就夠了，不用耿耿于懷。

他的安慰很有效，經(jīng)過(guò)開導(dǎo)，母女倆的情緒明顯好轉(zhuǎn)。高考那兩天，徐俊濤主動(dòng)在家洗碗，陪女兒和妻子說(shuō)笑話，保持輕松愉快的家庭氛圍。最后，女兒考試很順利，高考結(jié)束后，妻子的“失眠癥”也不藥而愈。

徐俊濤說(shuō)，高考期間，讓孩子吃好、睡好，保持積極情緒很重要，這得靠全家人一起努力，打造良好的氛圍。

考前進(jìn)補(bǔ)，到底有沒必要？

最近，王小丫（化名）的媽媽吳女士很焦慮，她表示，孩子人生第一次高考，總想著讓孩子在考場(chǎng)發(fā)揮最大力量，那么這段時(shí)間到底能不能進(jìn)補(bǔ)，該如何補(bǔ)？西洋參是否能有效？

湖北省婦幼保健院中醫(yī)科主任張迎春說(shuō)，像西洋參這些東西考生沒有必要服用，更需要的是能量、維生素、脂肪、蛋白質(zhì)還有微量元素，考生如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，反而壞大事。

吳女士說(shuō)，孩子平時(shí)喜歡吃辣椒，近段時(shí)間她怕影響孩子考場(chǎng)發(fā)揮，于是就斷了辣椒，不料女兒食欲減退了，到底該繼續(xù)給孩子吃辣椒，還是清淡？

湖北省中醫(yī)院綜合科主任甘愛萍說(shuō)，孩子吃過(guò)于刺激的食物對(duì)胃不好，但高考時(shí)有這種心理需求，適當(dāng)給她增加一點(diǎn)辣的未嘗不可。其實(shí)還是應(yīng)了那句話，平常心，平時(shí)怎么樣，考前就怎么樣，不要刻意特殊化，否則會(huì)增加孩子的心理負(fù)擔(dān)。

平時(shí)成績(jī)好，最近摸書就恐懼

昨天，平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)的羅貝（化名）不得不求醫(yī)，因?yàn)樗罱灰幻湍謶?，繼而心煩意亂。問(wèn)她為何恐懼，女孩說(shuō)，眼看著高考越來(lái)越近，自己總不自覺地想：時(shí)間好緊啊，好多單詞、語(yǔ)法都沒復(fù)習(xí)，萬(wàn)一考試正好考到?jīng)]復(fù)習(xí)的怎么辦？

武漢大學(xué)( 招生辦)人民醫(yī)院心理科主任醫(yī)生陳振華表示，這屬于想入非非那一類。一般來(lái)說(shuō)，這種孩子很有童趣。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)可采用檸檬香薰等清淡一些的輔助手段，幫考生安定心神。

羅貝是摸書煩躁，梁天（化名）則是三天兩頭生病。

梁天平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，身體狀況也不錯(cuò)，但是最近就是老愛生病，動(dòng)不動(dòng)就嘔吐，在媽媽的逼問(wèn)下，才發(fā)現(xiàn)，兒子最近老是去偷媽媽的減肥藥吃，問(wèn)他為何這么做？孩子說(shuō)，就是不想考試，不如吃藥死了算了。

陳振華表示，這些表現(xiàn)都是因?yàn)榭忌鷮?duì)高考沒把握、心理壓力大造成的。對(duì)于有這種“逃避心理”的考生，最好的方式就是把這種擔(dān)憂表達(dá)出來(lái)，同時(shí)也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)排解一些負(fù)面情緒。

家有這樣的考生，不妨這段時(shí)間帶著孩子在戶外運(yùn)動(dòng)，跑跑跳跳更容易分散孩子緊張的考前焦慮。

(長(zhǎng)江日?qǐng)?bào))