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[摘要]初夏的陽光映照在大門上，一對神情焦躁的母女走進(jìn)了華大應(yīng)用心理研究院。根據(jù)預(yù)約電話的敘述，我知道這家的女兒小燕即將進(jìn)入高考的沖刺階段，但卻碰到了令人頭痛的問題。

繪圖/夏曾珍

心理咨詢師 樓明明

傾訴女主角一：小燕（化名），18歲，學(xué)生

傾訴女主角二：小燕媽媽，45歲，職員

初夏的陽光映照在大門上，一對神情焦躁的母女走進(jìn)了華大應(yīng)用心理研究院。根據(jù)預(yù)約電話的敘述，我知道這家的女兒小燕即將進(jìn)入高考()的沖刺階段，但卻碰到了令人頭痛的問題。

才坐定下來，我就被小燕滔滔不絕的講述所觸動，不得不聚精會神地仔細(xì)聆聽。

小燕—

我總會強(qiáng)迫自己想不該想的東西

我不知怎么的，在做一件事情的時(shí)候，總會突然走神，想起另一件事，然后不去做就不舒服。比如正在吃飯的時(shí)候，突然想到某道題目，我一定要立刻去把題拿出來做一遍，否則就會飯也吃不下；又比如，已經(jīng)上床了，突然想到鬧鐘是不是沒設(shè)好，一定要起來看一下，其實(shí)明明心里知道自己設(shè)定過了，可還是不放心，非要一再起來確認(rèn)才放心；再比如，在學(xué)校里手機(jī)沒電了，我會不自覺地頻繁查看，明知道數(shù)據(jù)線沒帶、得回家才能充電；再有就是，腦子總覺得很糊涂，大小事非得拿出本子記下來，總害怕自己會忘記，其實(shí)很多事情根本沒必要記的。

類似這種現(xiàn)象，我讀高一、高二時(shí)就有，讀高三時(shí)加重了，覺得這樣對自己挺影響的。比如考試時(shí)，卷子發(fā)下來后，我會不自覺地去思考拿到卷子后看到的那一道題，然后，如果去做那道題的話，我會記掛前面的題；可如果從頭做起，又會不自覺地想這道題，結(jié)果兩邊都無法全神貫注地思考。當(dāng)我突然看到的那道題很難的話，我的精力和情緒就會大受影響。

語文、英語、化學(xué)等我比較擅長的科目好一些，比較弱的數(shù)學(xué)就完全憑運(yùn)氣了，因此考試成績常出現(xiàn)高低懸殊的情況，有時(shí)會得分非常低。實(shí)際上我自己知道，中等難度的題我是沒問題的，許多考試中讓我卡殼的題在平時(shí)我也能做出來，可到考試時(shí)一緊張，腦子就轉(zhuǎn)不過來了。還有，考英語口語時(shí)，處在快速反應(yīng)中我的腦子也會突然“僵”掉，明明會的句子卻怎么都說不出來。

馬上就要高考了，這樣的情況真的讓我很緊張，怕到時(shí)候考砸了。

平時(shí)，我和媽媽的交流比較多；和爸爸不大講話。爸爸脾氣比較利害，一般不說什么，發(fā)起火來會較大。爸爸和我想法不太一樣，我關(guān)注的和他關(guān)注的不一樣。我喜歡和同學(xué)交流，就是別的班的同學(xué)，我也會聊的。

小燕媽媽—

出國那幾年，我無形中忽視了女兒

小燕小時(shí)候膽子小，與外界接觸不太多，平時(shí)看到的就只是我與她爸爸。在她一歲多的時(shí)候，我們一家到國外生活了四五年，當(dāng)中轉(zhuǎn)了幾個(gè)國家。我原來有不錯(cuò)的工作，到了國外就做起了全職太太。因?yàn)榄h(huán)境陌生，而且突然從職場回歸家庭，我感覺挺有壓力的，唯一傾訴對象只有她爸爸?？伤粋€(gè)人養(yǎng)家，平時(shí)工作很忙，而且一旦專注于工作就有點(diǎn)心無旁騖。所以，當(dāng)時(shí)家庭面臨的沖擊是蠻大的，夫妻間相互抱怨和發(fā)脾氣也難免。

我想，在那種不夠愉快的家庭氛圍中，我大概無形中忽視了小燕。不過，我有時(shí)也會招呼鄰里的孩子，讓小燕和他們一起玩?？偟恼f來，小燕從小的性格是比較內(nèi)向的。

可能受她爸爸的影響，或者根本就是遺傳，父女倆都是對自己要求很高的人，一件事情認(rèn)為重要，就一定要去完成它，過程中會很投入，顧不上其他；而且喜歡追求完美。以前我覺得小燕的這個(gè)性格挺好，她也確實(shí)沒在讀書上讓我們多操心，可沒想到臨到要高考了，卻出了問題。

從國外回來后，小燕在外婆家呆過四五年。外婆蠻嚴(yán)厲的，比如洗手水沒擦干，水掉地上了，她都會批評。我知道我母親確實(shí)管得蠻嚴(yán)的，在我小時(shí)候就對我要求很高，所以，后來我自己做了母親，就不愿這么嚴(yán)厲地管束女兒。

小燕小學(xué)時(shí)有段時(shí)間心臟不好，心電圖查不出原因。吊鹽水會害怕，看到很兇的護(hù)士也害怕，有時(shí)害怕得想吐。還經(jīng)常喉嚨發(fā)炎，要去看病。另外，骨折過一次。

讀初中時(shí)，小燕曾看過一個(gè)紀(jì)錄片，也算不上嚇人，講的是考古掘墓的內(nèi)容，其實(shí)沒有令人害怕的畫面?？赐旰笏f：“我會反復(fù)想，但片子里真沒什么可害怕的畫面，里面也沒有什么東西的，就是感覺模模糊糊的。我當(dāng)時(shí)特別害怕。以后，不斷有這樣的感覺出現(xiàn)，模模糊糊的，看不清什么的?！?/P>

在講述中，媽媽和小燕交叉回憶過去的事情，講得快了，小燕冒出一句：“反正未知的，我都特別害怕！ ”

[解碼]

從小到大，一直在面對未知的恐慌

小燕母女的敘說，讓我們看到了小燕目前的痛苦：眼看要高考了，竟會有這樣“可怕”的“強(qiáng)迫”（這是小燕自己下的定義，咨詢師不贊成這樣“貼標(biāo)簽”）來干擾自己的學(xué)習(xí)。要解開小燕的心頭之鎖—“僵化”的思維和對“未知”的恐慌，還要從“恐慌”的積累開始。

一歲半就離開熟悉的環(huán)境到處遷徙，本來就是一種冒險(xiǎn)。對一個(gè)稚嫩的生命而言，生存環(huán)境的極大改變導(dǎo)致了她對家的安全感也降低了。可此時(shí)最該呵護(hù)她的媽媽，自己也出了狀況。媽媽內(nèi)在積郁的煩惱、夫妻偶爾爆發(fā)的爭吵，都被小燕一一看到、感受到。

因此，在小燕兒時(shí)，生活環(huán)境一直是極不安全的，她弱小心靈承受了太多東西，所以 “她從小膽小”。膽小，意味著她有害怕的東西存在。

“膽小”的小燕在“感知—動作”階段（皮亞杰的理論，指0-2歲）積蓄的就是這種躲避“不安全”的感知能力，之后，又不斷有新的“令她害怕的事件”出現(xiàn)。

剛剛適應(yīng)了國外的環(huán)境，小燕又回國讀書了，養(yǎng)育人也從媽媽變成了外婆。外婆管教是嚴(yán)厲的，而媽媽自述是“不管”的養(yǎng)育方式。兩種模式的交換，一定讓小燕一下子很難適應(yīng)。于是，她“心臟不好”了，但“心電圖卻查不出原因”。我們可以推測，這恐怕是心理原因造成的—長期對不安全環(huán)境的心理應(yīng)激，會損害健康。她以“病”的方式企圖躲避，但躲避之中又出現(xiàn)了新的刺激，比如很疼的打針等。她躲避、再躲避，最后神經(jīng)高度緊張到“嘔吐”的地步。這些是不是就是她說的“未知”？

小燕的生命能量在這種一次一次同“未知”的抗衡中嚴(yán)重?fù)p失。更可怕的是，一次次“未知”，就是一次次強(qiáng)化，她的條件反射系統(tǒng)就這樣被馴化了，使得她對現(xiàn)實(shí)的敏感程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他個(gè)體，成了一個(gè)對環(huán)境、事件充滿敏感應(yīng)激的個(gè)體，長期應(yīng)激，焦慮泛化。即使看到一部自己明知道沒什么害怕的片子，也會弄得她神情恍惚，不斷去回想那些別人早已忘了或離開的東西。

對于脆弱的人，壓力會顯出更大的威力。高考對任何學(xué)生而言，本來就是一件比較重要的事情，更別說對小燕這么敏感的孩子了。隨著高考的臨近，小燕的焦慮越來越重，她的應(yīng)激達(dá)到了自我不能平衡的狀態(tài)，體能消耗幾近極限。為什么在數(shù)學(xué)上尤其嚴(yán)重呢？因?yàn)閺男≡趪馍?，小燕對于中文、英語都比較拿手，可數(shù)學(xué)是陌生的，也是她不擅長的。所以她會緊張、害怕，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的應(yīng)激表現(xiàn)，諸如強(qiáng)迫、遺忘等。即使坐在咨詢室里，她的呼吸都是淺、短、急促的，生命的表征顯示出嚴(yán)重的焦慮。

我注意到，咨詢過程中，小燕媽媽沒有關(guān)注過女兒的狀態(tài)。我試圖讓媽媽去和小燕做些肢體的接觸和親近時(shí)，小燕是極度抗拒的。真實(shí)的母女關(guān)系，在咨詢室中有短暫的暴露。

[支招]

嘗試把考試當(dāng)作一次自我挑戰(zhàn)

因?yàn)楦呖嫉呐R近和咨詢的主述目標(biāo)，我們只能先將癥狀和原因的進(jìn)一步分析留待以后的咨詢，而作一些近期可行的調(diào)整預(yù)案。

1、舒緩小燕的焦慮情緒，讓她放棄一些自我的“標(biāo)簽”，接受目前還會不斷出現(xiàn)的“恐慌”。在“恐慌”來時(shí)，可用兩種方法，一是作時(shí)間上的停留，感知一下自己在想什么；二是做必要的記錄，并給情緒打分，讓可能的意識逐漸代替情緒化的“突襲”。

2、做放松訓(xùn)練，注意自己的呼吸狀態(tài)，學(xué)習(xí)和自己的身體感覺做鏈接，以期緩解恐懼、焦慮等情緒。

3、對“數(shù)學(xué)”作出攻堅(jiān)方案，并歡迎爸爸的參與，發(fā)揮爸爸的長項(xiàng)，作出帶教的指引。

4、幫助睡眠的環(huán)節(jié)上，媽媽參與陪伴和安撫；平時(shí)生活中，媽媽提高對女兒的關(guān)注，去除一些理性化的指導(dǎo)，增加一些柔性的生活關(guān)愛、軀體關(guān)注。

5、父母與小燕一起，降低對高考的期望值，把目標(biāo)由客觀的幾分、什么學(xué)校，轉(zhuǎn)為主觀的：“這次我能發(fā)揮幾成自己的水平”，把考試當(dāng)作一次自我挑戰(zhàn)，而不是與未知的他人競爭。