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隨著生活節(jié)奏的加快，許多職場(chǎng)人長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，得不到充分的放松和休息。尤其近期到年底，不少人更是加班不斷，操勞不止，以下有五種“悲催”的情況就是因?yàn)椴划?dāng)加班所致。對(duì)此，我們提供了相應(yīng)的建議，希望大家能夠在積極工作之余，更加注重保持身心健康。

問(wèn)題一：飲食不規(guī)律

包括不吃早餐，導(dǎo)致上班效率下降。解決對(duì)策：美國(guó)一家健康雜志曾建議，要順應(yīng)人體生物鐘，最好做到早上7點(diǎn)吃雞蛋，中午12點(diǎn)喝咖啡調(diào)節(jié)餐后血糖變化，下午2點(diǎn)可安排一些不需太用腦的活動(dòng)如整理電子郵箱，下午3點(diǎn)半吃點(diǎn)蘋(píng)果、杏仁之類的零食，下午5點(diǎn)散散步，下午6點(diǎn)半補(bǔ)充維生素D，晚上10點(diǎn)如果有條件做個(gè)美容，盡量早點(diǎn)休息。

問(wèn)題二：久對(duì)電腦不休息

一直對(duì)著電腦不注意休息，容易得干眼癥和“鼠標(biāo)手”。解決對(duì)策：為減少眼部的干燥，局部多用眼藥水如貝復(fù)舒眼液、淚然、玻璃酸鈉等，但是不要過(guò)頻，一天最好不超過(guò)6次。要多吃一些新鮮的蔬菜和、水果以及豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃等。要多飲水，但是不要過(guò)多喝含糖的飲料，可適當(dāng)飲綠茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。