[導(dǎo)讀]高考成績(jī)放榜,塵埃落定,許多高三畢業(yè)生開始進(jìn)入“狂歡”狀態(tài),食無定時(shí),作息凌亂,不知不覺間身體進(jìn)入紊亂的狀態(tài)。醫(yī)生建議,高三畢業(yè)生要在這個(gè)暑假注意調(diào)節(jié)身體,勿讓身體“加深傷害”。 高考()成績(jī)放榜,塵埃落定,許多高三畢業(yè)生開始進(jìn)入“狂歡”狀態(tài),食無定時(shí),作息凌亂,不知不覺間身體進(jìn)入紊亂的狀態(tài)。醫(yī)生建議,高三畢業(yè)生要在這個(gè)暑假注意調(diào)節(jié)身體,多喝醋飲料,調(diào)節(jié)酸性體質(zhì),勿讓身體“加深傷害”。 高考過后“開展新生”是現(xiàn)時(shí)許多高三畢業(yè)生最推崇的一種生活狀態(tài)。但擁有多年從事學(xué)生體檢工作經(jīng)驗(yàn)的黃醫(yī)生卻點(diǎn)出了一個(gè)殘酷的事實(shí),高考之后的放縱是要付上沉重的代價(jià)的,“每年總有那么幾個(gè)大一學(xué)生驗(yàn)出重病”。黃醫(yī)生表示,其實(shí)并不是高三過后的那三個(gè)月的“瘋狂過活”對(duì)身體有多大的傷害,而是高考生經(jīng)過三年的苦讀,已經(jīng)為身體累積了許多隱疾,如果不好好把握這個(gè)暑假的休息機(jī)會(huì),而是選擇繼續(xù)勞損身體地游玩,將會(huì)使身體積壓的內(nèi)在疾病爆發(fā),進(jìn)而威脅健康?!坝行┗寄[瘤的學(xué)生在大學(xué)的頭兩年都忙于治療,對(duì)以后的生活和學(xué)業(yè)影響很大,很可惜”。黃醫(yī)生表示應(yīng)考慮自身身體狀況來選擇活動(dòng)形式,無論在外或者在家,都應(yīng)合理安排休息與飲食。高中畢業(yè)生在高中階段為了完成功課和復(fù)習(xí)往往每晚都超過十二點(diǎn)睡覺,在飲食方面也不注意,往往“填飽肚”就算完成了正餐,忽視營(yíng)養(yǎng)的搭配,而且學(xué)業(yè)的壓力使學(xué)生減少了體育鍛煉。長(zhǎng)此下來,經(jīng)過三年的積累,許多學(xué)生體內(nèi)形成毒素,原本健康的體質(zhì)很可能會(huì)變?yōu)樗嵝泽w質(zhì),從而增加爆發(fā)腎病、血液病及腫瘤的幾率。 黃醫(yī)生認(rèn)為,高三畢業(yè)生過這個(gè)暑假的核心應(yīng)該圍繞“規(guī)律”和“平衡”二個(gè)關(guān)鍵詞,規(guī)律的生活,規(guī)律的飲食,平衡的體質(zhì),將有效調(diào)理高考生的身體。高三畢業(yè)生因?yàn)閷W(xué)業(yè)忽視睡眠已是常態(tài),過暑假的時(shí)候首先要注重的應(yīng)該是充足的睡眠,要養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律睡眠習(xí)慣,同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間在外游玩,盡量做到適當(dāng)?shù)匚缧?。至于飲食方面,不要放縱地進(jìn)行大魚大肉的飲食,三餐要準(zhǔn)時(shí)但不過量,盡量選擇堿性食品,堅(jiān)持以上準(zhǔn)則規(guī)律飲食,將有效地逐漸排出身體毒素。 規(guī)律睡眠及飲食,身體的酸堿平衡將會(huì)逐漸恢復(fù),同時(shí)黃醫(yī)生還建議,生活中多與醋“發(fā)生聯(lián)系”,將更有效地中和身體酸性。比如在房間中熏醋,煮食時(shí)加入醋,以及適當(dāng)飲用醋飲料,將會(huì)有效中和身體酸性,減少疾病的發(fā)生。醋的口感雖呈酸性,但實(shí)為堿性食品。高三畢業(yè)生在這個(gè)假期中,多接觸醋類食品飲品可中和沉積已久的體內(nèi)酸性。同時(shí),營(yíng)養(yǎng)師建議,選擇調(diào)味醋時(shí)應(yīng)注意其是否有變質(zhì),而選擇醋飲時(shí)避免選擇小作坊制作的劣質(zhì)醋飲,應(yīng)當(dāng)選擇如天地壹號(hào)等大廠品牌,這樣方能夠有效改善高三畢業(yè)生的酸性體質(zhì)。 (江西日?qǐng)?bào)) |
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