中新網(wǎng)南京11月25日電 (盛捷 謝瞻 吳倪娜)2013年考研[]已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)階段,考生小聰(化名)走到哪都帶著本復(fù)習(xí)資料,地鐵上、公交車上隨時(shí)看書,每晚熬夜復(fù)習(xí)凌晨才休息。最近小聰出現(xiàn)了眼睛干澀、酸脹,頭昏,記憶力下降等不適癥狀,25日,小聰來(lái)到江蘇省人民醫(yī)院眼科就診,主人醫(yī)師劉虎在為其檢查后診斷小聰罹患視疲勞和干眼癥,劉虎特別提醒,“途書族”需當(dāng)心這兩類眼病高發(fā)。 “途書族”易患視疲勞和干眼癥 “每年的11月、12月,眼科門診就會(huì)迎來(lái)不少視疲勞、干眼癥的年輕患者,其中大部分病友患病原因是由于準(zhǔn)備考研過(guò)度用眼?!眲⒒⒄f(shuō),像小聰這樣喜愛(ài)在地鐵上、公交車上“動(dòng)態(tài)”閱讀的年輕人越來(lái)越多?!巴緯濉眰円坏焦卉嚮蛘叩罔F上,就喜歡拿出書報(bào)雜志、手機(jī)及電紙書等閱讀?!伴L(zhǎng)時(shí)間注視移動(dòng)的目標(biāo),如在顛簸的路上看東西,以及眨眼減少,光照不足或過(guò)強(qiáng),光源分布不均勻或閃爍不定等原因,都會(huì)造成眼睛‘超負(fù)荷’,導(dǎo)致視疲勞和干眼癥?!?/p> 別僅依靠眼藥水緩解癥狀 “建議患者出現(xiàn)明顯視疲勞及干眼癥狀時(shí),及時(shí)來(lái)醫(yī)院排查病因,別僅依靠眼藥水緩解癥狀?!眲⒒⒄f(shuō),對(duì)于疾病因素導(dǎo)致的視疲勞和干眼癥,應(yīng)著重原發(fā)病的治療,如屈光不正引發(fā)的視疲勞,需要患者科學(xué)驗(yàn)光配鏡;沙眼、瞼緣炎等眼表慢性炎癥久治不愈是干眼癥的重要誘因之一,如不針對(duì)病因,僅使用補(bǔ)充水分的眼藥水,治療往往是徒勞的?!盎颊呖勺们槭褂眯┎缓栏瘎┑娜斯I液。改變不良的用眼習(xí)慣才是防治兩類眼病的‘重頭戲’。” 睡覺(jué)前別忘記關(guān)燈 劉虎提醒,廣大考生別忘記關(guān)燈就寢。據(jù)了解,褪黑激素在深夜11時(shí)至次日凌晨分泌最旺盛,當(dāng)強(qiáng)光照射時(shí),其分泌減少;在暗光下其分泌增加。睡覺(jué)時(shí)如果燈光大開,褪黑激素的分泌會(huì)得到抑制,夜晚人體交感系統(tǒng)和副交感系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)平衡會(huì)受到破壞使人腦一直處于亢奮狀態(tài),容易導(dǎo)致失眠、心悸、憋氣、血壓升高,甚至白天會(huì)出現(xiàn)頭昏心煩、注意力不集中、身體乏力等類似神經(jīng)衰弱的癥狀。 熬夜適當(dāng)補(bǔ)充維生素 現(xiàn)在正是考生們考研備戰(zhàn)如火如荼之時(shí),熬夜讀書在所難免。專家建議廣大考生如需熬夜,可適當(dāng)補(bǔ)充些維生素。維生素B、維生素A或胡蘿卜素可護(hù)肝明目。熬夜時(shí)飲綠茶既提神又可消除體內(nèi)多余的自由基;腸胃不好的人可改用枸杞子泡茶。因熬夜有黑眼圈者可使用土豆片敷眼,每次約5分鐘,再用清水洗凈。眼部酸脹者可每日用熱毛巾敷眼4-6次,每次5分鐘。秋冬季飲食中宜補(bǔ)充潤(rùn)燥滋陰的食物,如銀耳、藕、菠菜、蜂蜜、蘋果、葡萄、柚子等。(完)
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